孩子积食怎么办？送你四道科学食谱

孩子积食怎么办？送你四道科学食谱

闺蜜雅琳的儿子又跑医院去了，听说是因为积食给闹的。老是三天两头的因为积食跑医院。为什么小孩子容易积食？小孩子积食的原因及表现，因为小孩子的胃肠是属于比较娇嫩的，那么小孩子积食主要是由不当的饮食，或者是外感的一些风冷，风寒这样子的受凉，食物的饮食不当的话，主要是摄入了过多的，比如说过多的脂肪，或者是过多的食物种类，包括了一些难得消化的食物，比如说坚果类的，或者是过多的肉类蛋白质这样的，造成孩子的话消化不好，那么表现的话肯定是有口气，或者是有腹胀、积食、食欲下降，有这样一些表现，甚至有一些孩子还会出现咳嗽的表现，这个都有可能是因为积食造成的。孩子积食怎么办？以下送你四道科学食谱，轻松解决问题，家有宝娃的赶紧替娃收藏备用吧！

第一，炒山楂

山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。小孩子积食可以适当的宝宝吃点山楂，帮助促进消化。

推荐:炒山楂

做法:

1.山楂去了梗，洗净晾干。

2.炒锅洗净，放入白糖和适量的水小火翻炒，注意不要糊锅了。

3.煮至感觉没有砂糖粒了，冒起透明均匀的泡泡就可以关火，倒入山楂翻炒。

4.山楂在锅里迅速翻炒，透明的糖浆渐渐变成白色的。

5.山楂上挂好糖霜，锅里的糖浆都变成白色干燥的糖砂就好了。

第二，苹果藕粉

藕粉营养丰富，易于吸收。藕粉的成分含淀粉较多,同时也含有钙,铁等元素.孩子是可以适量服用一些的。藕粉也具有清火的效果,还有美容的作用。苹果里有纤维素和有机酸，能使大便变软，能促进肠胃蠕动，帮助消化。

推荐:苹果藕粉

做法:

1.准备材料，将藕粉放到碗里。加少量的凉开水，均匀搅拌。

2.放入开水，不要太多，均匀搅拌

3.加入大量的白糖，均匀搅拌

4.放入微波炉热一分钟。

5.将半个苹果切成小块儿，放入冰箱冰冻。

6.一分钟完后，将藕粉从微波炉拿出。

7.将苹果从冰箱拿出

8.把冰冻玩的苹果放进藕粉里，搅拌一下，完成！

第三，萝卜粥

萝卜含较多的钙、磷、铁等矿物质。萝卜粥有美白肌肤，红面色，焕容光。宽中下气，利膈健胃的作用，可利胃肠，令人健食。尤其含多种维生素，是美容养颜的最佳食品。家长们可以将萝卜做成萝卜粥喂食宝宝，这样宝宝更易吸收营养物质，同时也能起到养胃的作用。

推荐:萝卜粥

做法:

1.将米淘洗干净加水适量熬成约40克的软稀粥倒入磨臼内，再倒入高汤半杯磨碎。

2.将白萝卜洗净切碎成萝卜泥倒入粥中，一同放入微波炉中加热，约一分钟后取出。

3.最后，将洗净的白萝卜叶切成碎末撒在粥上即可。

第四，三文鱼泥

三文鱼是一种可以生吃的鱼类食物，随着现在生活水平的提升，大部分人都蛮喜欢吃的。那孩子吃三文鱼好吗？三文鱼肉质细嫩，颜色鲜艳，口感爽滑，具有很高的营养价值。三文鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸，对大脑发育很好。且鱼刺很少，很适合小孩子吃呢！能够帮助孩子健康成长，因为三文鱼含有一种叫做维生素D的营养素，孩子科学的吃一些是能够加快钙物质的吸收，对孩子的生长和发育是很有帮助的，适当吃些是没有问题。

推荐:三文鱼泥

做法:

1.准备一块新鲜的三文鱼。去皮、去鱼鳞、切成段。（仔细检查一下有没有小刺）

2.准备一颗柠檬、洗净、切片。

3.洗净的三文鱼段和柠檬水交叉层叠，腌制20分钟，去除腥味。

4.腌制好的三文鱼可再冲洗一下去除柠檬汁，然后放锅上蒸熟。

5.蒸熟的三文鱼用研磨碗磨成鱼泥。

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