技术资讯当前位置:首页 > 技术资讯 OL理想午餐6种食物 发布时间:2022-07-06 15:13:10 阅读:次 来源:方管厂家 OL理想午餐6种食物 很多职场女性都在为自己的健康、美丽发愁,不能太油腻又要很健康,这样午餐的需求就上升到了一天饮食最重要的位置,那么有那么食物元素是健康又不容易发胖的呢? 抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源——鱼肉 推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 降脂食品——洋葱 推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。 抗氧化食品——豆腐 推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。 保持活力食物——圆白菜 推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。 养颜食物——新鲜果蔬 推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 (实习 小儿支气管炎的症状之宝宝咳嗽流涕结肠癌的发病原因是什么咳嗽的体格检查男科外伤需要做哪些检查 相关阅读 凉菜中颜色越多就代表味道更加好吃,这样对吗?武艺和付梦妮带着壳子的花生不健康,里面全部都是小虫子自己制作的美味海带头味道确实真的很鲜美很可口这些家常菜最下米饭玄彬孙艺珍婚礼地点曝光将在首尔举办户外婚礼在这个细节上,TS x AJ6 秒杀倒钩 AJ1! 真是「有钱人」的专属!0102迪士尼翻拍电影有哪些10部真人电影改编自经典动画名单驭帅14䨻会鼓包吗 驭帅14䨻会氧化吗三中张金玉告白,宅女术士回忆录,黄籽晴,北覃南刘-台球桌-运动人生机能造型!鞋面升级 Air VaporMax 下周发售!
OL理想午餐6种食物 很多职场女性都在为自己的健康、美丽发愁,不能太油腻又要很健康,这样午餐的需求就上升到了一天饮食最重要的位置,那么有那么食物元素是健康又不容易发胖的呢? 抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源——鱼肉 推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 降脂食品——洋葱 推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。 抗氧化食品——豆腐 推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。 保持活力食物——圆白菜 推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。 养颜食物——新鲜果蔬 推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 (实习 小儿支气管炎的症状之宝宝咳嗽流涕结肠癌的发病原因是什么咳嗽的体格检查男科外伤需要做哪些检查