男性过了35岁，谨防“更年期”找上门

男性过了35岁，谨防更年期找上门说到更年期，很多人的第一反应是女性更年期，而不是男性更年期。其实，男性更年期和女性更年期一样，只不过它容易被人忽视。今天，本报邀请到青海省人民医院生殖中心副主任医师李斌业，让专家说说一些男性更年期的事儿。#9654;男性更年期容易被忽视男性更年期是相对女性更年期提出的一个称呼，是老百姓的叫法，李斌业介绍，后来改为中老年男性雄激素部分缺乏综合征，也就是男性雄激素缺乏后导致的一系列反应。2002年以后，全世界统一将其称为男性迟发性性腺功能减退症。随着年纪的增长，男性睾丸功能开始下降，分泌的睾酮不足，从而出现失眠、焦虑、抑郁、记忆力减退等症状。可以说，它是人体衰老的一种表现。一般情况下，45岁至55岁的男性多发。个体差异不同，男性更年期综合征的临床表现也大不相同。有的人可能一生都不会有这些症状，有的人症状不严重，能平稳度过，有的人症状严重会影响生活和工作质量。不过，由于男性35岁以后，体内的激素水平开始呈现下滑趋势，这种过程比较缓慢，很容易被忽视。门诊上，单纯因为更年期就诊的男性特别少，往往都是检查其他疾病才发现得了男性更年期综合征。所以过了35岁之后，男性一定要提高警惕，以防更年期找上门。李斌业说，现在，有一些男性不承认他们有更年期，这是因为他们不了解男性更年期，不关注自己的身体健康。还有的男性出现更年期症状后，不好意思告诉家人，也不愿意去正规医院检查，长此以往，症状得不到缓解不说，情绪上也会受到影响。#9654;男性如何判断患有更年期因为对男性更年期的认识不足，很多人不知道如何判断自己有更年期。李斌业说，临床上，我们首先关注的是男性性功能的改变。主要有性欲减退或明显减退、勃起出现障碍或困难、晨勃现象下降、勃起的硬度下降等；其次，情绪的改变。主要有抑郁、忧愁、喜怒无常、缺乏自信等；然后，体能的改变。主要有体能明显下降、运动耐力不如以前、食欲不振等。从生理上来说，突出的一点还有餐后瞌睡，之前没有这种症状，之后吃完饭就困得不行；最后，伴发其他疾病。有的人有更年期的一些症状后，可能会出现其他疾病，比如心血管系统功能产生问题，这样可能会增加高血压、冠心病的发生率，神经系统异常，造成失眠、记忆力减退、健忘、反应迟钝等，糖代谢出现问题，可能会造成糖尿病的发生等。另外，睾酮还有增加骨密度的作用，一旦睾酮缺乏，也会引起骨质疏松。因此，当男性身体突然出现以上症状且超过3个月至6个月没有缓解的话，就可以考虑是否男性综合征在作祟。这时候，不要觉得这些问题是难言之隐，应尽快前往正规医院诊治。#9654;年轻肥胖男性，更年期可能会提前更年期和年龄的增加有关系，但是有些人的更年期不一定和年龄无关。现在生活条件好了，发福的年轻男性越来越多，一些人挺着lsquo;啤酒肚rsquo;却不以为然。肥胖不仅不美观，还会给身体带来很大负担，尤其是腹型肥胖的男性人群，若还不给身体lsquo;减负rsquo;，更年期可能会提前。李斌业说。腹型肥胖的男性多是由于运动太少、长时间不活动导致的，这类人群的主要表现就是雄激素下降，雌激素水平会升高。这样一来，造成肌肉越来越少，脂肪越来越多，肥胖就此产生。肥胖会使睾酮不足，更年期的症状也就跟着来了。不少肥胖男性说自己的性功能不行，这和睾酮脱不开关系。因此，肥胖的男性一定更要关注和了解更年期。#9654;改变不良习惯可调节男性出现更年期症状后，一些患者往往会自行服用保健品，这种方法可行吗？李斌业说，从健康角度来说，我们不主张患者服用保健品。因为很多人对保健品的成分不清楚，可能会给肝肾等脏器带来一些毒性，还会造成其他功能的损害和经济负担的增加。长期服用，病情还可能容易反复。调节男性更年期，还是要从坚持体育运动、转变不良情绪、合理膳食、改变不良生活习惯做起。李斌业说，第一，坚持体育运动。生活和工作的双重压力，让很多男性借助烟酒、暴饮暴食、作息不规律等来解决，加上懒得动，体重超标。希望大家还是动起来，选择一种适合自己的有氧运动，有效控制体重。第二，转变不良情绪。有负面情绪时，不要一蹶不振或消极，要往好的方面想。不管和家人还是朋友、同事，一定要处理好关系，保持愉悦的心情。第三，合理膳食。不能暴饮暴食，要平衡营养，多吃一些新鲜果蔬、含钙、维生素D的食物。第四，改变不良生活习惯。比如戒烟酒、少熬夜等。如果这些方法都不能改善更年期的症状，就要及时前往正规医院治疗了。

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