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宝宝缺钙吃人心果好吗人心果怎样煲汤-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:50:20 阅读: 来源:方管厂家

宝宝缺钙吃人心果好吗 人心果怎样煲汤 人心果,形状类似于西红柿,多生长在中国的南方,又被称为吴凤柿。人心果营养丰富,也可入药。那么,人心果都有哪些食用功效呢?人心果怎样煲汤?感兴趣的的朋友快来跟随小编一起了解一下吧。人心果怎样煲汤 人心果 人

人心果,形状类似于西红柿,多生长在中国的南方,又被称为吴凤柿。人心果营养丰富,也可入药。那么,人心果都有哪些食用功效呢?人心果怎样煲汤?感兴趣的的朋友快来跟随小编一起了解一下吧。

人心果怎样煲汤

人心果可以和鸡一起煲汤,放点红枣。人心果常绿乔木,树干灰褐色,具有明显叶痕;叶轮状螺旋生长密聚于枝顶,革质,椭圆形至倒卵形,全缘或呈微波状,叶背突起。果成熟后灰色或锈褐色,果肉黄褐色、柔软。

人心果营养丰富,有清心润肺之功效,种子、树皮和根可入药,树干胶汁可作口香糖的胶料,是经济价值高的树种。

人心果含有丰富的葡萄糖和多种维生素,对心脏病、肺病和血管硬化有辅助疗效,是海南岛著名水果。

人心果原产墨西哥尤卡坦州和中美洲地区。后陆续被引种到美国佛罗里达州、加勒比海地区及印度、菲律宾、马来西亚、越南等国。山榄科(Sapotaceae)一属约80种热带常绿乔木的统称,学名Manilkara zapota或Achras zapota。果亦称人心果,味独特。在热带和亚热带许多地区很受重视,通常鲜食,但在世界范围商业价值不大。果球形或卵球形,外表面暗褐色,直径5~10公分(2~4寸);果肉黄褐色,透明,多汁,味甜似梨与红糖同食;含种子2~5枚,成熟时色黑亮,大小如菜豆;未成熟果肉含单宁酸和胶乳,味难吃。割开树干可获得胶乳,这种胶乳是糖胶树胶的主要来源,糖胶树胶以前是制作口香糖工业的重要原料(阿兹特克人以前也用来当作口香糖)。

人心果的主要用途

人心果在夏季成熟上市,每个重50至100克。果皮呈浅咖啡色,表面粗糙,未成熟的果含有很多单宁,味涩,摘下后需存放几天,将果肉催熟再吃。果实芳香爽口、口感绵密、齿后留香、营养丰富。除鲜食外还可加工制作果酱、果汁及果珍等,具有清心润肺的功效。人心果树富含胶状乳液,称为“奇可胶”,是制造口香糖的高档环保胶基。人心果树四季常绿,树形优美,常用作行道树和绿化、观赏树种。人心果营养丰富,有清心润肺之功效,种子、树皮和根可入药,是经济价值高的树种。

人心果主要供鲜食,也可加工制果酱、果汁、干片和果晶等,具清心、润肺药效。种子、叶和树皮均可入药。树体含乳状汁液,是制造口香糖的胶料,墨西哥和西印度群岛一些国家有大量生产。种仁含油达20%。树姿优美,可作观赏,适应广,栽培容易,不少热带国家广泛种植。

人心果的名称来源于它的外形与人体心脏相似,很多宝宝都会缺钙,缺钙最好的解决办法就是吃一些含钙比较高的食物。人心果营养价值高,含有丰富的微量元素,含钙也比较高,宝宝缺钙吃人心果好吗?

宝宝缺钙吃人心果好吗

人心果有补钙的作用。人心果营养丰富,有清心润肺之功效,种子、树皮和根可入药,树干胶汁可作口香糖的胶料,是经济价值高的树种。人心果含有丰富的葡萄糖和多种维生素,对心脏病、肺病和血管硬化有辅助疗效,是海南岛著名水果。

人心果中含有蛋白质、脂肪、糖分以及对人体生长有益的多种微量元素、矿物质和氨基酸。它里面含有的硒、钙量更是高居水果、蔬菜之首。

人心果每100克鲜果的含钙量达910毫克,是西红柿含钙量的114倍。

硒是维持肌体正常生命活力的微量元素,是人体必需的营养素之一,能激活人体细胞,增强活力,具有防癌、抑制心血管疾病的作用。

钙能维持人体血钙平衡,防止由于缺钙而引起的骨质疏松、骨质增生、老年痴呆、动脉硬化等病症。

人心果中含有的微量元素钼也有防癌作用,对高血压和糖尿病患者都有帮助。

宝宝缺钙吃什么

1、牛奶

营养分析:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品",最理想的天然食品。

2、酸奶

营养分析:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪

营养分析:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、豆类食品

营养分析:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

5、海带

营养分析:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

6、钙补充剂

营养分析:对于出现缺钙症状或奶制品摄入量不足的宝宝应考虑服用钙补充剂。婴幼儿是味蕾发育重要时期,不宜服用过于酸甜的钙,应以淡口味为主。建议妈妈为宝宝选无味或淡奶口味的颗粒剂,让宝宝远离重口味。过重的味觉刺激可能导致宝宝不爱喝水、偏食挑食,为长大后的健康埋下隐患。

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