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职场压力太大 连续失眠七天后 他给家人留下了悲伤 - 社会新闻 - 资讯生活

昨日，歇台子，小斌的妻子（蓝衣）悲伤不已。

昨日中午12时25分，歇台子同好酒店9楼，17号房门留了一丝缝，从那条不大的门缝里，传来一片撕心裂肺的哭声。“小斌，小斌，我的小斌，你回来啊！妈妈求你，求你活过来！”50岁的谢树萍趴在白色床单上，双手死死抱着枕头，挣扎着大声呼喊着儿子的名字。床边倒着、靠着的还有5位泪流满面的亲人。

29岁的小斌再不能叫谢树萍一声“妈妈”，也不能对着李小芳喊一声“老婆”。本月15日下午1点左右，小斌从歇台子南方星空楼上跳下，当场死亡。

经调查，警方判定这是一场自杀。因为在小斌的口袋里，民警发现了一封遗书，里面提到“压力太大，已经七天七夜没有睡觉了”；在小斌的电脑里，有一封已经写好的《辞职报告及辞职的原因》；QQ聊天记录也有“一个人做两个人的事，连续加班”等内容。

29岁的小斌曾在深圳总公司工作，两年前被调到重庆分公司。按理说，对行业应该比较熟悉，怎么会突然想不开？而且他上有年迈的父母，下有年幼的孩子，如果真是工作原因，这期间他到底面临过哪些压力？近日，记者走访了小斌的亲人以及生前的同事和领导。

德阳的亲人接到噩耗

“15日下午3点左右，姐姐打电话给我，说姐夫在重庆出了点事。”26岁的李小华挎着黑色皮包，里面装了所有姐夫留下来的材料，包括遗书复印件。

李小华告诉记者，姐姐李小芳因为要照顾身体欠佳的爸爸妈妈，一直没有工作。春节之后，她留在老家四川德阳，姐夫小斌只身回到重庆继续上班。此前，李小芳每个月几乎一半的时间在重庆陪小斌，另一半时间回家照顾老人。

“听说有很大的生命危险。”李小芳对弟弟说的时候，已经有些六神无主了。见此情形，李小华赶紧将此消息告知了双方父母，并将10来位亲人会合到一块儿，往重庆赶。当晚11点过，李小芳们抵达重庆，小斌公司的一位负责人接待了他们，同时告知得到派出所去。

到了派出所以后，李小芳们得到的是最不想听的结果———小斌从楼上坠下后当场身亡。一瞬间，随行的几位亲人哭得撕心裂肺，李小芳顿时瘫倒在地，小斌的父母差点晕了过去。

小斌的父母都是农民，小斌还有一个3岁的女儿，他是整个家庭的顶梁柱。“小斌只有一个妹妹，已经嫁人了。”李小华说，家里的开销主要靠他一个人不说，小斌还是老人家心里的宝贝儿子。

遗书称压力太大睡不好

春节期间都还好好的，前一天是情人节，他还打电话给老婆，怎么突然就没了？29岁的小斌到底是他杀还是自杀？次日（16日），李小芳们来到派出所了解小斌的死因。

“一包烟、一个钱包、一串门钥匙、一张送货票据，还有一份遗书（复印件）。”民警将这几样东西交给李小芳们，这是小斌坠楼后，随身遗留下来的物品。由于冲击力过大，钥匙有些弯曲。

打开那两张用日历便笺写成的遗书，李小芳们看到上面写着———老婆：当你看到这封信的时候，我已经离开人世。最近我压力太大，已经七天七夜没有睡觉了，我一闭上眼睛就头痛，我生不如死。我对不起你，对不起爸妈，我现在求生不得求死不能，我心里很难受。

“他平时不抽烟，如果是自杀，那就很可能压力的确太大了。”李小华说，当初姐姐嫁给姐夫，就是看重他人品好，做事做人都很踏实。看到“压力大”这几个字，李小华告诉记者，姐夫曾对姐姐提过公司任务繁重，有些不堪重负，姐姐就劝其辞职然后换一个工作，“可以回德阳，也可以到沿海打工。”

QQ聊天多次说不堪重负

同时，警方告诉李小芳们，小斌是自杀行为而非他杀。“我们到姐夫的办公室，在他的电脑里看到了QQ聊天记录和《辞职报告》。”李小华说，通过查看聊天记录，他们才得知小斌已经疲惫不已，连续生病好多天。自杀前几天一直需要到医院打点滴，而且多次告诉相关负责人压力大。

李小华了解到，过完春节后，与姐夫小斌一起工作的某同事因脚扭伤了，一直没能到岗。因此，小斌不但要完成自己的工作，还需要做同事的那一份。“他精神的确有些恍惚，我陪他去医院看了。”一位同事与小斌亲人通话时，如是说道。这番话被小斌的亲人录了下来，保存在手机里。

在那台电脑里，小斌还写了关于自杀的一些幻想。“我真想什么都不管了，死了多好，最近几天我一直在想那（哪）个地方适合我跳楼，能够跳下去就不要再醒来，而不是弄个半身不遂。”他想过去撞车，但是又想到司机也是人，不能让其赔偿。他想过吃很多很多安眠药，可是房子就他一个人住，房东只是半年来收一次房租，如果就那样死了，可能三五个月也不会有人知道等。

他的工作内容并不繁重

“他的工作其实很轻松，要做的事情都有相关规定，按流程走的。”对于小斌提出的压力大，其公司负责人代某告诉记者，他只是一个仓库管理员，工作内容并不繁重。

该负责人说，春节后，有部分员工没到岗，是因为公司打算让员工错开休假，即有部分员工连续休息两周，待那部分员工开始工作以后，另一部分员工又可以休息一个星期。

对于小斌到底什么时候生病、带病坚持了多久，该负责人表示，大约本月10日，他得知小斌身体不适。“本来我打算陪他去医院看病，但因突然有点事情，就让一位同事陪他去了，结果是小感冒。”该负责人说，大约12日，小斌向公司递交了辞职申请书，“已经走完了两个流程，暂时还没审批下来。”

同时，该负责人表示，春节回来后手里事情比较杂。

那么，在小斌自杀前是否有相关迹象呢？“看起来很平静。”该负责人表示，事发前，公司得知小斌感到压力大之后，便将工作分担给了其他两位同事，“让他们协助。”昨日下午，该负责人告诉记者，公司方面分析小斌压力大不一定来自工作，有可能跟家庭也有关系。

对于小斌的离去，家人不论怎么悲痛欲绝，都无法挽回这条年轻的生命。由于女儿才3岁，父母都是农民且身体不好，家属希望公司能赔偿相关费用30万。对此，代姓负责人表示，公司还需要时间考量。

（文中当事人均为化名）

《辞职信》（节选）

李小华小心翼翼打开遗留在小斌电脑里的那封《辞职报告及辞职的原因》，密密麻麻写了10页，不下5000字。记者发现文中一段话里，几乎只有最后一个句号，中间都是逗号，而且有很明显的错别字。李小华说，他能感受到，姐夫的压力已经超乎想象了。

“我不能入睡的主要原因是流程，今天我和心里（记者注：理）医生聊了很多，就四个字，流程不懂。她也支持我换一个环境。我今天打针时总结了几个小时，主要是公司流程在办事处很多行不通，如果我按照公司流程来做，就做不了事情，如果按照实际需求来做，工作容易出问题，而且也不符合公司的规定。总之不能完美的融合在一起，面对两难的选择，很纠结。”

“电话太多，事情太杂，办事处二十几个人加上施工队十几人都有可能和我联系，再加上客户、总部、物流等等，经常电话都要打爆，我是实在吃不消，经常听见电话都头疼。”

“我身体再也承受不了压力，去××公司领料想要领得快就得自己搬运，每天最少还要垫一百多的车费和搬运费，有一天垫了五百多，我本来工资就只有二千多，家里老爸的病还不知道如何借，那（记者注：哪）里能够禁得住折腾。”

“我走了以后三岁的小孩谁来抚养，我多病的父母已经不能再干活，让他们何去何从。我依然睡不着觉，我恐慌，我活着生不如死，我想解脱，但是解脱了，我留下的问题可能没有人能够处理。”

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职场压力类型

第一，工作负荷重，比如工作时间长、任务繁多、业绩要求高等等，这会让员工有时出现体力不支、过度疲惫或心理压力大的感觉，特别是面对诸多的考核与竞升，更让大家产生“心有余而力不足”的心理。

处理建议：1.提高自身能力、工作效率，做好时间管理；2.适度放松休息（可定期）；3.正确估计自己，必要时学会说“不”；4.听自己喜欢的音乐，与喜欢的朋友多聚聚，有助于调节心情。

第二，职场人际关系，比如与上、下级及同事的关系，人际关系敏感、人际冲突矛盾及职位变迁等，这是个人的工作氛围的重要组成因素。

处理建议：1.培养自己的多种兴趣爱好，有助于增进自信心和拉近同事关系；2.积极参与到集体活动中，多向大家展示自己阳光灿烂的微笑；3.适当增加户外活动或体育运动，人在运动出微汗时，大脑会分泌一种物质———多巴胺（又名快乐因子），有助于平缓情绪；4.以日记或其他形式宣泄不良情绪。

第三，工作环境及薪资待遇，比如工作环境恶劣、薪资福利低等，这是员工频繁跳槽的重要原因。

处理建议：1.正确评估自己的优势与能力，做好职场定位；2.提高适应环境的能力，例如可以从整理办公区域做起；3.可以向自己的亲友倾诉，得到意见和帮助；4.积极与领导进行有效沟通，提出可行性建议，改善目前环境及待遇。

声音>

职场压力，需要强大的力量去支撑

“小斌选择以放弃生命的方式去处理职场压力，显然是不可取的，也有着其必然性。”重庆尚文尚爱心理咨询师夏娟表示，由于小斌的工作时间长，且家人相距较远，在这里时间不长，又没有多少知心朋友，所以他没有太多时间与亲朋好友相聚，因而导致他的社会支持系统不够强大，疏于联系。在他长期积累着工作压力的同时，又没有人能够理解他、体会他的感觉，这是他觉得生无可恋的重要原因之一。

当然，也与他长期形成的应对模式有着巨大的关系。当一个人面对压力、面对问题时，有很多的应对模式，比如提升自己的能力、求助于亲朋好友、积极改变现状等，也有逃避、攻击等负面的应对模式。小斌选择自己结束生命，说明他的内心深处没有那份强大的力量去支撑他作出正确的决定。

为了避免小斌的悲剧继续上演，夏娟建议：从企业层面来说，最好建立心理健康筛查，从专业角度将此类危机事件的发生率降低，做到及时发现及时处理；其次，领导最好能定期对于员工的心理状态作一个大致的评估，也要注意工作氛围，尽量营造一个积极正面的工作环境，适时地肯定员工，让员工了解自己的职场前景。

家庭成员间的互相关心也很重要。这能够让当事方有被关注和重视感觉，除了有助于建立良好的家庭关系，还可以让产生心理危机的成员在良性的人际互动过程中，以积极乐观的心态去处理现实生活中遇到的问题。

希望职场中的朋友们，面对矛盾与冲突，在自己理不清出路的时候，多向外界寻求帮助，平时也要注意积累一些朋友资源，关键时刻才能获得支持和帮助，一个想法就能改变局面。相信解决问题的方法永远比问题多，每一个坎都是一次成长，寻找正确的解决问题的办法，不是消极等待或者彻底放弃。

记者 袁婧 记者 许恢毅

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