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职场减压16个出口排行榜dd

发布时间:2021-01-21 05:38:02 阅读: 来源:方管厂家

职场减压16个出口排行榜

每个人都应该有自己解决压力的独门秘方,手段不尽相同,但都是对紧张情绪的缓和或者逃避。有时候,对自己近乎虐待的体力精力透支,一边能感受到报复身体的快感,一边趁机把积压的情绪释放出来;有时候,如同哲人一般理智地处理压力,把压力编织的圈套拆骨扬线,毁尸灭迹。 城市生活的主流人群为压力排解列了清单,16种主要方式排名有先后—— 1.外出旅行和户外活动 离开自己纷乱的情绪,一定要找到一片净土。不熟悉的环境和人群,容易刺激你的兴趣点,转移注意力,享受大环境的拥抱,比如海滩、高山、古镇、沙漠,在那里,呼吸、心跳、动作都放慢节奏,逐渐让情绪平息。 2.高质量的云雨一夜 性生活的质量的确可以刺激荷尔蒙的分泌,消除不良情绪。女人会更加光彩照人,男人则一副雄心霸气的样子。爱和性是忙碌的城市人最需要的情绪安抚药剂。 3.和知心朋友聊天,煲电话粥 找到好朋友一起聊天,一边让他们帮助你开导纠结的情绪,一边打发沉浸在郁闷中的时间。 4.运动发泄 集中精力做自己喜爱的运动,可以完全忘掉烦心事。尤其是户外运动,大环境下的开阔视野有利于自我暗示,放下小情绪,让活力的血液遍布周身。 5.精油SPA按摩 困乏的身体得到按摩的抚慰,刺激几个令人放松的穴位,利用迷迭香精油的芳香刺激,舒缓精神压力,排出身体的毒素,缓解肌肉和关节的紧张,让身体变得柔软,之后皮肤光润,神清气爽,完全焕然一新。 6.丰盛大餐 美食的诱惑通常难以抵御,对味觉刺激的满足感能促使大脑皮层分泌多巴胺,这种使人快乐的荷尔蒙加速增长,战胜抑郁的皮质酮。 7.疯狂购物 热爱SHOPPING 一向是女人的专利,不过如今大有男人偏好于此。把想拥有的都搜罗入怀,不在乎信用卡中的数字减少,打扮自己,算是对自己的回报或者慰藉。 8.泡泡澡 身体浮在水中,犹如在母体里的自在。要点上蜡烛,放点音乐,听觉传导给大脑的神经按摩也是有利于放松的。 9. K歌 城市的娱乐看似丰富,实则贫乏。找个大家都感兴趣的活动真不容易。在钱柜大厅里,看到排队等包房的人,各种年龄层的都有。一堆人整夜对麦克风咆哮,直到嗓子都沙哑了,表演欲、喊叫欲全部满足。 10.飚车或者极限运动 参与充满刺激挑战的项目,在极度紧张的边缘控制清醒意识,证明自己重新存在。从死亡边缘回来的人比普通人更珍惜生命,心态完全转变。 11.打牌 四人游戏,心理战术非常重要。娱乐不费脑筋,但是环环相扣,像和同伴协同完成任务一样。 12.泡酒吧,DISCO 晚上约几个哥们儿一起喝酒,一直到酩酊大醉然后回家瘫睡,或者在DISCO疯狂跳舞,出一身汗。陌生的激情更是孤独的城市人想要追寻的,有人和你搭讪也不要总带着敌意。夜晚的人戴着面具,扮演任何自己想扮演的角色。 13.吸烟 尽管吸烟是最不提倡的解压方式,然而人们还是经常在愁闷的时候燃烧香烟,吞吐尼古丁。事实是,吸烟的人比偶尔吸烟或者不吸烟的人更容易陷入忧郁情绪,折磨身体,伤害情绪,非常不利。 14.看碟、读书 在家里最经常的娱乐就是看碟或者读本好书,一个人呆着容易陷入自己情绪的圈套,不如做点转移注意力的事情,有人还喜欢做家务,拼命打扫房间,把家里弄得一尘不染才甘心。 15.放声大喊 发泄,用最原始的方法,代替眼泪。这种方式排解压力非常易于执行,比压抑在心里憋成疾病好得多。 16.心理咨询 终极治疗方式。一定要在必要的时候找到心理咨询师,给你开辟一个出口,让堵塞的瓶颈变得通畅。 (中国水泥网 转载请注明出处)

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