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【消息】下肢水肿的原因及怎么办远离苗条杀手高盐食物

发布时间:2021-01-03 01:11:25 阅读: 来源:方管厂家

下肢水肿的原因及怎么办,远离苗条杀手高盐食物

凉面

凉面看起来很清淡,但是做凉面用的材料都添加了小苏打,小苏打含钠量很高,吃一碗凉面就会补充一天摄入钠量的一半多,真的很超标。

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酱料

不管是蘑菇酱还是山茶酱或者沙拉酱都含钠,如果是做炒面或者意大利面的时候,要严格控制量,不然很容易钠摄入超标。

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即使是低钠盐中的钠含量还是很高,喜欢吃重口味的人要注意了,还是吃的清淡一点才有利于减肥和身体健康。

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运动饮料

很多人都喜欢喝运动饮料,认为它能有效补充能量,但是却不知道就钠含量来说,它和番茄汁差不多,完全是高钠饮料,还是少喝为妙。

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零卡果冻

很多标榜低卡的零食其实都有较高的钠含量,所以在买或者吃之前还是要看清楚,要吃低盐低钠的零食。

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柠檬夹心饼干

不要以为不咸的食物就安全了,其实像柠檬夹心饼干这种甜点也会含大量的钠,这是因为这些零食在制作的时候会加入大量的添加剂。

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