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二胎孕注意事项二胎孕这样做让宝宝更健康

发布时间:2019-12-04 10:33:34 阅读: 来源:方管厂家

二胎孕指女性的第二胎,一般有了第一胎的经验后,妈妈们怀二胎时基本上已经得心应手了,但是胎儿的健康才是最为重要,怀孕的一些注意事项仍需关注哦,下面就和菜谱网小编一起来看看吧。

一、调节饮食。

孕中期胎儿生长发育加快,孕妇对总热量的需求增加,应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量,以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如,乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白,钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。

二、控制好体重。

随着年龄的增加,身体新陈代谢放慢,二胎妈妈妊娠期发生糖尿病、高血压的几率会增大,因此要控制体重,切忌增长过快,尤其到了孕中期,准妈妈胃口变好,很容易大补特补营养过剩。在日常生活中,要限制高糖、高油脂的食物;水果摄入也要适量,并非越多越好。一定要将体重控制在正常范围之内,或者比生第一胎的时候体重不要增长。

三、适当运动。

孕期虽然辛苦,但是除了补充营养之外,生育二胎的妈妈们也不能忽视基础运动。如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,多散步、做一些简单动作的孕妇瑜伽适宜的运动,不仅能够调节健康的心态,还能够增强孕妇基础免疫力,对于孕晚期体能消耗,及顺利分娩都非常重要。

四、爱护身体、避免过度劳累。

剖腹产后怀二胎可能会有刀口破裂等生命危险,因此孕妇更应爱护自己的身体。外出应避免去人群拥挤的地方,以免腹部受到挤压;适当调整工作压力,家务劳动也要适度,避免太过劳累;性生活应减少,以免伤及腹中胎儿。女性剖腹产后怀二胎十分不易,因此更应好好爱护身体,保证健康度过孕期。

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